Nos últimos anos, a busca por um estilo de vida saudável tem se intensificado, impulsionada por um aumento preocupante nos índices de obesidade, hipertensão, diabetes e até mesmo câncer. A importância de se atentar à alimentação e à adoção de hábitos saudáveis, são fatores essenciais tanto para a prevenção de doenças quanto para a promoção da longevidade e qualidade de vida. Apesar disso, a correria do dia a dia muitas vezes dificulta a adesão a uma dieta equilibrada e nutritiva, criando um cenário onde alternativas complementares, como os nutracêuticos, ganham destaque.
Uma pesquisa recente do Instituto Nacional de Cardiologia (INC), conduzida pelos especialistas Arn Migowski e Gustavo Tavares Lameiro da Costa, destaca que em 2023 a parcela da população com sobrepeso (38,45%) superou, pela primeira vez, o percentual de pessoas com peso normal (36,93%), enquanto a obesidade alcançou 24,62% dos indivíduos. Esses dados reforçam a necessidade urgente de intervenções que promovam hábitos de vida mais saudáveis e equilibrados, tendo nos nutracêuticos, uma base alimentar crucial para a promoção do bem-estar.
O que são os Nutracêuticos?
O termo “nutracêuticos” surgiu em 1989 pela Foundation for Innovation in Medicine, nos Estados Unidos, e é definido como “uma substância que pode ser um alimento ou parte de um alimento que fornece benefícios medicinais, incluindo a prevenção ou tratamento de doenças”. Embora a legislação brasileira ainda não tenha uma nomenclatura oficial para o termo, ela pode ser associada às substâncias bioativas, que segundo a resolução RDC nº 2 de 2002 da ANVISA, são nutrientes ou não nutrientes com ação metabólica ou fisiológica específica.
Esses compostos bioativos são encontrados em certos alimentos e podem ser extraídos e comercializados em diversas formas, como cápsulas ou comprimidos. A promessa dos nutracêuticos é justamente potencializar os benefícios de uma alimentação saudável, ajudando na prevenção de doenças e na promoção do bem-estar.
Nutracêuticos e os benefícios à saúde
Os nutracêuticos são projetados para melhorar a saúde por meio de seus efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e moduladores do sistema imunológico. Esses suplementos alimentares ajudam a regular e a equilibrar o organismo, promovendo o bem-estar geral. Ao complementar uma dieta com nutracêuticos, é possível prevenir doenças e reduzir os sintomas de determinadas condições de saúde.
Entretanto, esses suplementos não substituem uma alimentação equilibrada, mas um complemento, fornecem nutrientes essenciais que podem ser difíceis de obter apenas através da dieta. Como os benefícios de combater o estresse oxidativo, reduzir a inflamação e fortalecer o sistema imunológico, os nutracêuticos se destacam como aliados na promoção de uma vida mais longa.
Bem-Estar
Os nutracêuticos se destacam como aliados poderosos na promoção do bem-estar. Por serem compostos bioativos extraídos de alimentos, esses suplementos oferecem benefícios que vão além da nutrição básica. Com propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e imunomoduladoras, esses compostos bioativos ajudam a equilibrar o organismo, combater o estresse oxidativo e promover uma sensação geral de saúde e vitalidade.
Atividade Física
Para quem pratica atividade física, os nutracêuticos podem ser essenciais para melhorar o desempenho e a recuperação. Substâncias como o Ômega-3 e o resveratrol, por exemplo, têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a dor muscular pós-treino e acelerar o processo de recuperação. Além disso, esses compostos bioativos podem melhorar a resistência física e proteger o corpo contra os danos causados pelo exercício intenso, permitindo que atletas e entusiastas do fitness alcancem seus objetivos de forma mais eficiente.
Hábitos alimentares: Os nutracêuticos mais comuns
Os nutracêuticos complementam os hábitos alimentares, especialmente quando é difícil obter todos os nutrientes necessários apenas através da dieta. Eles oferecem uma maneira prática de garantir que o corpo receba compostos essenciais para a saúde, mesmo em rotinas agitadas ou em dietas restritivas.
Incorporar nutracêuticos ao dia a dia pode ajudar a preencher lacunas nutricionais, melhorar a qualidade da alimentação e promover um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Conheça alguns dos principais e mais comuns tipos de nutracêuticos que podem ser incluídos nos hábitos alimentares, proporcionando saúde e bem-estar:
- Ômega-3:
O Ômega-3 é um dos nutracêuticos mais conhecidos, encontrado principalmente em óleos de peixe e linhaça. Este ácido graxo essencial é famoso por sua capacidade de reduzir o risco de doenças cardiovasculares e degenerativas. Além disso, o Ômega-3 possui propriedades anti-inflamatórias, auxiliando no tratamento de doenças como câncer, asma e rinite. Incorporar este nutriente à dieta pode ser um passo importante para proteger o coração e o sistema imunológico.
- Licopeno:
O licopeno, um poderoso antioxidante presente em alimentos como melancia, goiaba e tomate, é outro nutracêutico muito benéfico. Ele é conhecido por auxiliar na redução do risco de doenças cardiovasculares e por sua ação protetora contra o câncer, especialmente o de próstata. O consumo regular de licopeno pode ser uma medida preventiva eficaz para quem busca proteger o organismo contra esses males.
- Probióticos:
Os probióticos, encontrados em alimentos como leite fermentado e iogurtes, são essenciais para o bom funcionamento do intestino. Esses microrganismos vivos ajudam a equilibrar a flora intestinal, promovendo uma digestão saudável e fortalecendo o sistema imunológico. Além disso, os probióticos têm sido associados à redução do risco de câncer de intestino, tornando-os uma escolha valiosa para a saúde digestiva.
- Quercetina:
A quercetina é o principal flavonóide presente na alimentação, encontrado em alimentos como cebola, maçã e brócolis. Com propriedades antioxidantes e anticarcinogênicas, a quercetina oferece efeitos protetores aos sistemas renal, cardiovascular e hepático. Incorporar esse nutracêutico na dieta pode ajudar a prevenir danos celulares e promover a longevidade.
- Luteína:
A luteína é um carotenóide de pigmentação amarela, encontrado em vegetais folhosos verdes-escuros, milho e gema de ovo. Este nutracêutico é conhecido por sua capacidade de reduzir o risco de doenças oculares relacionadas à idade, como degeneração macular (DM) e catarata. Consumir alimentos ricos em luteína pode ajudar a manter a visão saudável ao longo dos anos.
- Zeaxantina:
Semelhante à luteína, a zeaxantina é outro carotenóide de pigmentação amarelo-alaranjada, encontrada no ovo, brócolis e milho. Como ação antioxidante, a zeaxantina ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, reduzir o colesterol LDL e proteger a visão. Além disso, é nutracêutico estimula o sistema imunológico, oferecendo uma defesa abrangente para o organismo.
- Resveratrol:
O resveratrol, encontrado nas cascas de uvas roxas, é um dos nutracêuticos mais potentes em termos de ação antioxidante. Ele protege o interior dos vasos sanguíneos, reduz o colesterol LDL e auxilia na prevenção do câncer. Além disso, o resveratrol tem sido associado à melhoria da cognição e ao aspecto da pele, tornando-se um aliado para quem busca saúde e beleza de forma integrada.
Incorporar nutracêuticos à alimentação pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a saúde e prevenir uma série de doenças, sendo possível graças a alguns fatores:
1- Sistema Imunológico
Um sistema imunológico forte é fundamental para proteger o corpo contra doenças e infecções, e os nutracêuticos desempenham um papel crucial nesse processo. Suplementos como os probióticos e a quercetina são conhecidos por sua capacidade de modular o sistema imunológico, fortalecendo as defesas naturais do corpo. Ao equilibrar a flora intestinal e fortalecer a inflamação, esses nutracêuticos ajudam a manter o sistema imunológico funcionando de maneira ideal, proporcionando uma proteção extra contra doenças.
2- Compostos Bioativos
Os compostos bioativos são o coração dos nutracêuticos, sendo responsáveis pelos diversos benefícios à saúde associados a esses suplementos. Cada nutracêutico é rico em compostos específicos, como antioxidantes, ácidos graxos, flavonoides e probióticos, que desempenham funções específicas no organismo.
Esses compostos ajudam a prevenir doenças crônicas, melhorar a função celular e promover o equilíbrio geral do corpo. Ao escolher nutracêuticos ricos em compostos bioativos, é possível direcionar seus benefícios para as necessidades específicas do organismo, seja para fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde cardiovascular ou promover a longevidade.
Entenda as diferenças: Alimentos Funcionais, Suplementos Alimentares e Nutracêuticos
Embora todos esses conceitos estejam ligados ao bem-estar e à nutrição, cada um possui características e funções distintas. Compreender essas diferenças é essencial para fazer escolhas informadas e adequadas às necessidades do organismo.
1- Alimentos funcionais
Os alimentos funcionais são aqueles que consumimos diariamente e que, graças ao seu valor nutritivo e constituição química, promovem melhorias no estado de saúde e ajudam a minimizar o risco de diversas doenças. Esses alimentos são ricos em nutrientes como ferro, ômega-3, ômega-6, antioxidantes e licopeno, que podem ser encontrados em vegetais como brócolis, beterraba, tomate, espinafre e rúcula.
Por exemplo, o consumo regular de alimentos ricos em ômega-3, como peixes e sementes de linhaça, é conhecido por auxiliar na prevenção de doenças cardíacas. Da mesma forma, vegetais como o brócolis e o tomate, ricos em antioxidantes, podem ajudar na prevenção do câncer. Os alimentos funcionais, portanto, são parte integrante de uma dieta equilibrada e são essenciais para manter a saúde em dia.
2- Suplementos alimentares
Diferentemente dos alimentos funcionais, os suplementos alimentares não são consumidos como parte da dieta regular, mas sim como um complemento à alimentação. Eles não são medicamentos e, portanto, não servem para tratar, prevenir ou curar doenças. Sua função é fornecer nutrientes, substâncias bioativas, enzimas ou probióticos que podem estar em falta na alimentação diária.
Os suplementos alimentares são destinados a pessoas saudáveis e devem ser ingeridos sob orientação de profissionais de saúde, como médicos, nutricionistas ou fitoterapeutas. Isso deve-se ao fato de que alguns suplementos podem ser contra-indicados em determinadas condições de saúde, e o uso em doses elevadas pode causar efeitos colaterais e até prejudiciais à saúde. Portanto, seu uso deve ser consciente e sempre alinhado com as necessidades individuais.
3- Nutracêuticos
Os nutracêuticos destacam-se pelos seus efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e moduladores do sistema imunológico. Eles são frequentemente usados para promover o bem-estar geral, equilibrar o organismo e prevenir doenças. No entanto, assim como os suplementos alimentares, o uso de nutracêuticos deve ser orientado por profissionais de saúde, pois, em algumas situações, seu uso pode ser contraindicado.
Nutracêuticos na estética: Potencializando os resultados de beleza
Na busca pela beleza natural, muitas pessoas recorrem a cosméticos e tratamentos estéticos para alcançar os resultados desejados. No entanto, o que poucos sabem é que uma nutrição adequada, incluindo o uso de nutracêuticos, pode desempenhar um papel fundamental na potencialização desses resultados. Esses suplementos, ricos em compostos bioativos, estão ganhando destaque na área da estética.
Nutracêuticos: Fotoproteção oral e antioxidantes
Um dos principais usos dos nutricosméticos na estética é a fotoproteção oral. Com a inclusão de nutrientes específicos na dieta, é possível auxiliar na prevenção dos danos causados pela exposição excessiva ao sol. Ao contrário dos protetores solares tradicionais, que atuam na superfície da pele, os nutricosméticos oferecem uma abordagem interna para a proteção contra os efeitos dos raios UV.
Nutrientes como carotenoides (betacaroteno, licopeno e luteína), polifenóis derivados do semente de uva, flavonoides da romã, vitaminas C e E, além dos minerais selênio e zinco, são exemplos de compostos bioativos com ação fotoprotetora. Esses ingredientes ajudam a neutralizar os radicais livres e a proteger o DNA das células epiteliais, retardando os sinais de envelhecimento e promovendo uma pele mais saudável.
Nutracêuticos: Acne e nutrição
A acne é uma condição comum que afeta tanto adolescentes quanto adultos, impactando significativamente a autoestima. Estudos recentes sugerem que a nutrição desempenha um papel crucial na gestão da acne, e os nutracêuticos podem ser uma ferramenta poderosa nesse processo.
Ácidos graxos poli-insaturados, como o ômega-3, são indicados como eficazes na modulação da resposta inflamatória associada à acne. O ácido eicosapentaenoico (EPA), não presente no ômega-3, é como um inibidor de mediadores inflamatórios, contribuindo para a redução das lesões acneicas. Ao incorporar esses nutrientes na dieta, é possível melhorar a condição da pele e reduzir a frequência e a severidade das crises de acne.
Embora os nutricosméticos ofereçam muitos benefícios estéticos, é importante que seu uso seja orientado por profissionais especializados. Cada paciente possui necessidades específicas, e a administração contendo suplementos pode levar a efeitos colaterais, como a hipervitaminose, que podem causar problemas de saúde, incluindo queda de cabelo e alterações no funcionamento do organismo.
Para os esteticistas que desejam usar os nutracêuticos no dia a dia com seus pacientes, é importante a atualização e estudo constante do uso desses compostos bioativos.
O poder da integração: Nutracêuticos, microagulhamento e tapping para uma pele mais saudável e bonita
No Congresso de Estética Trends da Beauty Fair, uma das palestras mais aguardadas é “O poder da integração: Nutracêuticos, microagulhamento e tapping para uma pele mais saudável e bonita”, ministrada por Lucineia Leite, uma profissional renomada com 26 anos de experiência na área da estética.
Lucineia é uma referência no setor, conhecida por seus resultados impressionantes desde o início de sua carreira. Com o tempo, expandiu seu trabalho para abrir suas próprias clínicas e se consolidou como uma palestrante e professora muito requisitada. Sua experiência e conhecimento profundo em técnicas estéticas levaram a criar cursos presenciais de sucesso, que agora também estão disponíveis no meio digital, alcançando profissionais em todo o Brasil.
Através de sua vasta experiência e constante aprimoramento, oferecendo uma visão completa de como essas práticas podem ser aplicadas de forma eficaz para obter resultados exclusivos na pele, beneficiando tanto os profissionais quanto seus clientes.
Congresso de Estética Trends Beauty Fair 2024
O Estética Trends Beauty Fair 2024 promete ser um evento transformador, reforçando seu compromisso com a inovação e o desenvolvimento profissional no setor de estética. Programado para acontecer dos dias 7 a 10 de setembro, no Expo Center Norte, em São Paulo, o evento promete trazer as principais necessidades no profissional da saúde e estética. A programação do Estética Trends 2024 inclui palestras de grandes nomes do setor, confira:
Dia 8 de setembro, domingo – Congresso
- Abertura, com César Tsukuda
- Harmonização de Glúteos, com a Dra. Carla Cavalcante
- Exossomas, com Professor Junqueira
- O poder da colaboração, cirurgia plástica e fisioterapia no lifting facial, com o Dr. Christian Macedo e Tatiana Costa
- Beauty Chef: a nova tendência para o crescimento da Beleza, com Sr. Andrea Bovero (Itália)
- Revolução da terapia Proaging: Explorando os Benefícios dos Exossomas e PDRN na Preservação da Juventude Celular, com Joielle Mendonça (Oferecimento: Adélia Mendonça)
- Como agregar valor na atendimento em domicílio utilizando a tecnologia, com Monica Turqui
Dia 9 de setembro, segunda-feira – Congresso
- Massagem esplendorosa cromoterapia e volumização labial natural, com Roseli Siqueira
- Os desafios de um atendimento estético seguro e normativo- Biossegurança, com Leandra Carbonari
- Revitalização cutânea avançada: limpeza profunda e hidratação tecnológica para uma pele radiante, com Paula Andreotti e Vanessa Stapani (Fismatek)
- Limpeza de pele ultrassônica com tecnologia Neuroscience, com a Dra. Clélia Reis
Dia 10 de setembro, terça-feira – Congresso
- O poder da integração: Nutracêuticos, microagulhamento e tapping para uma pele mais saudável e bonita, com Lucineia Leite
- Excelência da remodelagem corporal estética, com Priscila Ferrari
- O perfil alimentar nos resultados corporais e na criolipólise, com Luiza Volpe
- Desvendando os segredos da pele jovem: Neurometria para age reverse, com Nelson Alves
- Potencializando suas relações através da inteligência emocional, com Bruno Cassaro
- ILIB e fotobiomodulação, com Rodrigo Martins
- O que a estética me ensinou em mais de 50 anos de atuação profissional, com Edy Guimarães
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