Unhas quebradiças: o que elas revelam sobre a sua saúde?

Unhas quebradiças podem ser um incômodo estético, mas você sabia que essa condição pode revelar muito mais do que parece? Considerada um distúrbio médico, a síndrome das unhas frágeis afeta cerca de 20% da população mundial, especialmente mulheres acima dos 50 anos. O problema vai além da fragilidade: ele pode indicar questões de saúde mais amplas.

Unhas quebradiças e descamando: o que fazer?

Unhas quebradiças e que apresentam descamação nas bordas são sinais de alerta. Essa condição, além de ser frustrante para quem busca manter as mãos bem cuidadas, pode indicar desde maus hábitos no dia a dia até problemas de saúde subjacentes. Entenda as causas, as precauções necessárias e como tratar as unhas.

Entendendo o que causa as unhas quebradiças

As unhas quebradiças se manifestam por descamação nas bordas, unhas amolecidas, finas ou irregulares. Essas características as tornam mais suscetível a fissuras e quebras dolorosas, muitas vezes prendendo-se em roupas ou objetos.

Os fatores por trás da fragilidade podem ser divididos em duas categorias principais:

Patológicos: associados a doenças e condições médicas, como:

1- Falta de vitamina D

A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio, um mineral importante para a formação e fortalecimento da estrutura das unhas. Sem níveis adequados de vitamina D, o organismo não consegue absorver eficientemente o cálcio, resultando em unhas quebradiças mais finas e frágeis. Além disso, a vitamina D regula a renovação celular, fundamental para o crescimento saudável das unhas.

2- Falta de vitamina C

A vitamina C é importante para a produção de colágeno, uma proteína estrutural que confere força e flexibilidade às unhas. Sem vitamina C suficiente, a formação dessa proteína é prejudicada, o que pode resultar em unhas quebradiças e com tendência à descamação. Além disso, a vitamina C tem propriedades antioxidantes que ajudam a combater os danos causados ​​pelos radicais livres, protegendo as unhas de agressões externas.

3- Falta de vitaminas do complexo B

As vitaminas do complexo B desempenham várias funções no fortalecimento das unhas:

• Biotina (B7): essencial para o crescimento e espessamento das unhas, a biotina promove a produção de queratina, o principal componente das unhas. A falta dela pode levar a unhas quebradiças, finas e com crescimento lento.
• Ácido Fólico (B9): estimula a renovação celular, auxiliando no crescimento saudável das unhas. A deficiência pode resultar em unhas mais frágeis e irregulares.
• Riboflavina (B2): contribui para a saúde da pele e das unhas ao facilitar a absorção de outros nutrientes importantes, como ferro e zinco. Sua falta pode causar enfraquecimento estrutural.
• Niacina (B3): ajuda a manter a circulação sanguínea saudável, garantindo que as unhas recebam os nutrientes necessários para se desenvolverem fortes e resistentes.
• Cianocobalamina (B12): trabalha em conjunto com o ferro para produzir glóbulos vermelhos saudáveis, o que melhora o suficiente de oxigênio para as unhas. A deficiência pode causar unhas frágeis e com descoloração.

Externos: causados ​​por produtos químicos ou impactos físicos.

1- Produtos de limpeza

Os produtos de limpeza, como detergentes, sabões e desinfetantes, geralmente contêm substâncias químicas abrasivas, como surfactantes e solventes, que retiram a oleosidade natural das unhas e das cutículas. Isso resulta em:

• Ressecamento excessivo: as unhas perdem a hidratação essencial, tornando-se mais frágeis e suscetíveis a rachaduras.
• Desgaste da camada protetora: o contato constante com produtos desgasta a superfície das unhas, comprometendo sua resistência.
• Descamação: a exposição prolongada pode causar descamação nas bordas, aumentando o risco de unhas quebradiças.

2- Removedor de esmalte

Removedores de esmalte, especialmente aqueles que contêm acetona, são altamente desidratantes. Embora sejam eficazes, eles podem:

• Ressecar as unhas: a acetona remove a umidade natural das unhas, deixando-as mais frágeis e propensas a descamar.
• Danos estruturais: o uso frequente pode comprometer a matriz da unha, causando fissuras e irregularidades.
• Afetar as cutículas: além das unhas, os removedores também ressecam a pele ao redor, reduzindo a proteção natural da área.

3- Produtos Químicos

Produtos químicos presentes em cosméticos, tinturas de cabelo, solventes e até produtos para cuidados com as unhas podem conter substâncias prejudiciais, como formaldeído, tolueno e álcool, que prejudicam a saúde das unhas quebradiças. Esses produtos químicos podem:

• Fragilizar a queratina: substâncias químicas agressivas enfraquecem as proteínas responsáveis ​​pela resistência e elasticidade das unhas.
• Promover rachaduras: a exposição constante pode causar fissuras e danos profundos.
• Interrompa o crescimento saudável: alguns produtos químicos podem interferir na matriz das unhas, prejudicando seu crescimento regular.

Problemas de saúde

Unhas quebradiças também podem sinalizar condições de saúde básicas. Diversas doenças e deficiências podem enfraquecer as unhas, tornando-as frágeis, finas e mais suscetíveis a quebras. Entenda os principais problemas de saúde associados às unhas quebradas e como lidar com elas. 

1- Doenças dermatológicas

Problemas de pele podem afetar diretamente a saúde das unhas quebradiças, já que ambos estão associados à mesma base estrutural. Condições como:

• Psoríase: Pode causar unhas frágeis, deformadas e descoladas.
• Alopecia areata: Em alguns casos, o enfraquecimento das unhas acompanha a perda de cabelo.
• Micose: Infecções fúngicas deixam as unhas frágeis, escamosas e com aparência irregular.
• Líquen Plano: Afeta as unhas com linhas, fissuras ou descoloração.

Essas condições muitas vezes requerem tratamento dermatológico para recuperar a saúde das unhas.

2- Doenças endocrinológicas

Os hormônios desempenham um papel importante na saúde das unhas quebradiças. Alterações na tireoide, como:

• Hipotireoidismo: Reduz o metabolismo e a circulação de nutrientes, deixando as unhas finas, quebradiças e com crescimento lento.
• Hipertireoidismo: Embora possa acelerar o crescimento das unhas, a qualidade delas é prejudicada, resultando em fragilidade.

Se houver suspeita de distúrbios da tireoide, é importante procurar uma avaliação médica.

3- Anemia

A anemia, causada pela deficiência de nutrientes como ferro e vitaminas do complexo B, afeta diretamente as unhas quebradiças. A falta de ferro, por exemplo, reduz o transporte de oxigênio para os tecidos, enfraquecendo as unhas e deixando-as quebradiças. Outros sintomas associados incluem cansaço extremo e palidez.

4- Deficiências nutricionais

A carência de vitaminas e minerais essenciais pode comprometer a formação e estrutura das unhas quebradiças:

• Vitamina A: Ajuda na regeneração celular, promovendo unhas saudáveis.
• Vitamina B3 (Niacina): Estimula a circulação sanguínea, essencial para o crescimento saudável das unhas.
• Zinco: Importante para a regeneração celular e fortalecimento.

Uma dieta equilibrada, rica nesses nutrientes, é fundamental para prevenir a fragilidade.

5- Problemas circulatórios

Condições que afetam a circulação sanguínea também podem enfraquecer as unhas quebradiças. A síndrome de Raynaud , por exemplo, causa o estreitamento dos vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo de oxigênio e nutrientes para as unhas. Isso pode fazer com que sejam frágeis e suscetíveis a danos.

Unhas fracas e quebradiças

Na base do problema que torna as unhas fracas e quebradiças, sejam os fatores patológicos ou externos, está um dano à estrutura das fibrilas de queratina, proteínas fundamentais para a sua consistência e resistência. Além disso, a falta de hidratação é um agravante, pois as unhas possuem pouca gordura e dificuldade em reter água, o que facilita a descamação. 

Unhas fracas e moles: o que fazer?

Ter unhas fortes e saudáveis ​​não é difícil, mas exige atenção aos fatores que podem estar enfraquecendo-as. Com uma combinação de boa alimentação, hidratação e proteção contra agentes externos, suas unhas podem recuperar a força, ficando prontas para brilhar! Afinal, unhas bonitas são reflexo de uma saúde equilibrada. 

Manchas brancas nas unhas: o que elas significam?

Manchas brancas nas unhas, conhecidas como leuconíquia, são bastante comuns e, em geral, não representam um problema grave. No entanto, podem ser indicativos de questões pontuais ou de saúde.

• Causas mais comuns: pequenos traumas na matriz da unha (como batidas ou pressão), alergias a esmaltes ou produtos químicos, e até deficiências de zinco ou cálcio.
• Quando ficar atento: se as manchas forem persistentes ou acompanhadas de outros sintomas, como unhas quebradiças e deformadas, é importante consultar um dermatologista.
• Como prevenir: evite traumas nas unhas, proteja-as de produtos químicos e mantenha uma alimentação rica em nutrientes, como zinco (encontrado em sementes e frutos do mar) e cálcio (presente em laticínios e vegetais verdes escuros).

Manchas brancas são geralmente inofensivas, mas cuidar bem das unhas pode evitar o aparecimento delas e garantir uma aparência saudável.

Como fortalecer unhas fracas e quebradiças

• Fortaleça a alimentação: inclua alimentos ricos em biotina (ovos, nozes), ferro (carnes magras, vegetais verdes escuros), vitamina D (peixes gordurosos, exposição ao sol) e zinco (sementes, frutos do mar). Esses nutrientes são essenciais para evitar unhas quebradiças.
• Hidrate-se regularmente: use cremes específicos para unhas e cutículas. Produtos à base de ureia, pantenol e óleos vegetais ajudam a evitar o ressecamento e a melhorar a elasticidade.
• Evite produtos agressivos: troque removedores de esmalte com acetona por versões sem acetona e proteja as mãos com luvas ao manusear produtos de limpeza ou realizar tarefas domésticas.
• Reduza o contato com água: sempre que possível, minimize o contato prolongado das unhas com a água. Usar luvas em tarefas que envolvem água ajuda a evitar o amolecimento e causar unhas quebradiças.
• Dê pausas no uso de esmalte: permita que as unhas respirem entre uma esmaltação e outra para evitar o enfraquecimento. Isso também ajuda a reduzir os efeitos dos produtos químicos presentes nos esmaltes.
• Use fortalecedores de unha: aplique bases fortalecedoras formuladas com como queratina, cálcio e vitaminas para ingredientes para fortalecer a estrutura das unhas.

Remédio caseiro para fortalecer unhas fracas

Com soluções caseiras simples para as unhas quebradiças que ajudam a fortalecê-las de forma prática e econômica. Utilizando ingredientes naturais e acessíveis, é possível melhorar a resistência, o brilho e a saúde das unhas. Confira três receitas simples de remédios caseiros que você pode começar a usar hoje mesmo!

1- Base fortalecedora caseira com alho e cravo-da-índia

Essa base é uma aliada poderosa para quem deseja unhas mais fortes e protegidas contra infecções. Tanto o alho quanto o cravo-da-índia possuem propriedades antimicrobianas e fortalecedoras.

Ingredientes:

• 1 frasco de base de unhas.
• 1 dente de alho.
• 3 a 4 cravos-da-índia.

Como fazer:

1. Esmague um dente de alho com um garfo ou martelo.
2. Adicione o alho e os cravos-da-índia ao frasco de base.
3. Deixe descansar por 24 horas antes de usar.
4. Aplique nas unhas como uma base comum, antes do esmalte ou sozinha.

Benefícios:
O alho fortalece a estrutura da unha, enquanto o cravo-da-índia ajuda a combater fungos e melhora a saúde geral das unhas.

2- Mergulho de limão e leite

O limão, rico em vitamina C, estimula a produção de colágeno, essencial para unhas fortes, enquanto o leite fornece cálcio, que ajuda a fortalecer a estrutura evitando as unhas quebradiças.

Ingredientes:

• Suco de 1 limão (sem açúcar).
• 100 ml de leite.

Como fazer:

1. Misture o suco de limão com o leite em um recipiente.
2. Mergulhe as unhas na solução por 15 minutos.
3. Enxágue bem e aplique um creme hidratante para evitar o ressecamento.

Repita o processo três vezes por semana para obter melhores resultados. Evite a exposição ao sol após o uso do limão, pois pode causar manchas na pele.

3- Hidratação com creme para mãos

Manter as unhas hidratadas é essencial para evitar ressecamento e descamação. Usar um creme hidratante diariamente preserva a oleosidade natural da região e protege as unhas contra agentes externos.

Como fazer:

1. Escolha um creme hidratante específico para mãos e cutículas.
2. Massageie o creme nas unhas e cutículas, de preferência antes de dormir.

Benefícios:
A hidratação regular melhora a elasticidade das unhas e protege contra quebras.

Qual a melhor base para unhas fracas e quebradiças?

Cuidar de unhas quebradiças e frágeis exige produtos que realmente façam a diferença, como as bases fortalecedoras. Elas são formuladas com ativos que ajudam a restaurar a saúde, resistência e beleza das unhas, sendo uma excelente opção para quem busca recuperação e fortalecimento. 

Abaixo, listamos 10 das melhores bases do mercado e seus benefícios para te ajudar a escolher o ideal. 

1- Base Coat MAVALA Mava-Forte Fortificante

Ideal para quem busca um produto premium, o Base Coat MAVALA combina ativos fortificantes que reparam a estrutura das unhas quebradiças, proporcionando brilho, fortalecimento e crescimento saudável.

2- Base Setim Esmalte Colorama

Essa base é perfeita para o dia a dia. Oferece um acabamento suave, ajuda a nivelar a superfície das unhas e fornece uma camada de proteção contra quebras.

3- Base de Unha Risqué

Um clássico, a base da Risqué é acessível e eficaz, ajudando a fortalecer as unhas quebradiças enquanto previne o descascamento e a descamação.

4- Base Risqué Nail Booster Ativa

Com uma fórmula enriquecida, essa base da Risqué oferece nutrição profunda e fortalece as unhas quebradiças desde a primeira aplicação. É ideal para quem sofre com quebras frequentes.

5- Base Seda Nutriforce

Essa base hidrata e nutre as unhas, combatendo o ressecamento e reforçando a estrutura contra danos externos.

6- Esmalte SOS Unhas Concreto

Famoso por sua ação rápida, o Esmalte SOS Unhas é como um reparador intensivo, indicado para unhas extremamente frágeis e quebradiças.

7- Base Fortalecedora La Beauté

Com uma fórmula rica em queratina e vitaminas, essa base é excelente para devolver resistência às unhas, promovendo um crescimento mais saudável.

8- Base Fortalecedora Dermage Nail Force

Recomendado por dermatologistas, o Dermage Nail Force tem ação reparadora e fortalecedora, além de proteger as unhas contra agressões químicas e físicas.

9- Complexo Blant Fortalecedor

Um produto com ingredientes naturais e eficientes, o Blant Fortalecedor recupera as unhas danificadas e previne quebras, sendo ideal para uso frequente.

10- Base Granado SOS 7 em 1

Essa base multifuncional é um verdadeiro tratamento intensivo. Ela fortalece, hidrata, nutre, protege contra quebras e ainda oferece acabamento brilhante.

Cabelos e unhas

Cabelos e unhas têm muito em comum: ambos são formados principalmente por queratina, uma proteína estrutural que garante força e proteção. Sua saúde está diretamente ligada ao cuidado que você tem com o corpo como um todo, especialmente no que diz respeito à alimentação e aos hábitos diários.

• Fatores que afetam ambos: deficiências nutricionais, como falta de biotina, zinco e ferro, podem prejudicar tanto os cabelos quanto as unhas, causando queda capilar e unhas quebradiças.
• Como fortalecer: investigue em uma dieta rica em proteínas, vegetais verdes escuros e grãos integrais. Além disso, o uso de produtos específicos, como óleos capilares e bases fortalecedoras para unhas, pode potencializar os resultados.
• Rotina de cuidados: hidrate regularmente as unhas e evite expô-las a produtos químicos agressivos. Para os cabelos, prefira tratamentos que nutrem e protegem os fios, como máscaras capilares e óleos vegetais.

Com atenção e cuidado, é possível garantir força e vitalidade tanto para os cabelos quanto para as unhas, refletindo saúde de dentro para fora.

Unhas saudáveis: o reflexo do seu bem-estar

Unhas saudáveis são um reflexo direto da sua saúde geral. Resistentes, resistentes e lisas, elas indicam que seu corpo está em equilíbrio e recebendo os nutrientes necessários.

• Características de unhas saudáveis: superfície lisa, cor rosada uniforme, bordas firmes e crescimento constante.
• Como garantir saúde das unhas:
  1. Alimente-se bem: inclua alimentos ricos em biotina, ferro, zinco e vitaminas A e C.
  2. Hidrate regularmente: use cremes específicos para unhas e cutículas para evitar ressecamento.
  3. Evite exageros: dê pausas no uso de esmaltes e prefira removedores sem acetona.
  4. Proteja as mãos: use luvas ao lidar com produtos químicos ou tarefas domésticas.

Unhas bem cuidadas não apenas embelezam suas mãos, mas também demonstram que você está atento à sua saúde. Incorpore uma rotina de cuidados e aproveite os benefícios das unhas mais bonitas e resistentes!